Trẻ em có nên uống Cacao? Uống bao nhiêu Gr/ngày là tốt?

Chúng ta đều biết rằng Cacao có nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Từ bột cacao nguyên chất chúng ta có thể chế biến ra nhiều loại thức uống thơm ngon hay các loại bánh hấp dẫn.

Tuy vậy, trẻ em có nên uống Cacao không? Uống bao nhiêu gr/ngày là tốt nhất? Đây là những câu hỏi mà còn khá nhiều bậc phụ huynh thắc mắc.

Trong bài viết này, Cacao Mi sẽ giúp các bạn giải đáp vấn đề này!

Các chất dinh dưỡng trong Cacao tốt cho sức khỏe

Đã có quá nhiều bài viết được Cacao Mi tổng hợp để nói về giá trị dinh dưỡng của Cacao đối với sức khỏe. Và dưới đây là một số giá trị dinh dưỡng nổi bật nhất mà Cacao mang lại:

• Tại đại học Cornel (Mỹ), các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong một cốc Cacao nóng có thành phần bao gồm lượng flavonoid cao và các chất chống oxi hóa giúp cải thiện huyết áp, tim và bảo vệ sức khỏe răng miệng.
• Ngoài ra, Magie có trong Cacao còn giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, điều chỉnh nồng độ đường có trong máu, thúc đẩy mạnh máu làm việc hiệu quả ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
• Bên cạnh đó, Cacao còn có nhiều tác dụng tốt đối vớ hệ tiêu hóa.

Trẻ em có nên uống Cacao không?

Với những dẫn chứng về lợi ích của Cacao như trên, không có lý gì trẻ em lại không nên uống Cacao cả.

Chỉ cần một số công thức pha chế làm giảm vị đắng để phù hợp với khẩu vị của trẻ, bột cacao có thể trở thành một loại thức uống mỗi ngày giúp trẻ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Thay vì cho bé ăn bánh chocolate, các bậc cha mẹ có thể thay thế bằng một cốc cacao nóng để giảm nồng độ đường sẽ có lợi hơn cho sự phát triển của trẻ.

Tác dụng của bột Cacao đối với sự phát triển của Bé

Để tìm hiểu rõ hơn về tác dụng của bột Cacao đối với sự phát triển của trẻ, chúng ta có thể điểm qua một số tác dụng nổi bật sau.

Thành phần giàu chất chống oxi hóa

Hai chất dinh dưỡng nổi bật có trong Cacao có thể kể đến đó là Theobromine và Flavinoid:

• Tác dụng của Theobromine: kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tăng mức năng lượng, làm giãn nở mạch máu và thư giãn cơ bắp từ đó cải thiện thể chất và tinh thần một cách hiệu quả.
• Tác dụng của Flavinoid: chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các gốc tự do tích tụ do tiếp xúc với chất gây ô nhiễm môi trường như ánh nắng, khói bụi, thuốc lá… nhờ đó làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Với 2 thành phần này, cacao giúp cải thiện lưu lượng máu, ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả.

Cung cấp các chất axit béo có lợi

Trong cacao có chất axit béo thiết yếu như axit oleic giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt.

Cacao tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ

Với Magie và các chất khoáng khác có trong thành phần, Cacao thúc đẩy sức khỏe tim mạch và cần thiết cho sự phát triển chức năng não bộ trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, một lượng nhỏ cafein còn giúp trẻ cảm thấy hưng phấn, tràn đầy năng lượng. Uống cacao giúp trẻ tăng trí nhớ, giúp não thư giãn cho hiệu quả cao khi học tập và sản khoái khi vui chơi.

Có lợi cho tiêu hóa nhờ giàu chất xơ

Trong cacao có chứa hàm lượng chất xơ cao tăng sản xuất enzym tiêu hóa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cảm giác ngon miệng, giúp bé ăn ngon, tăng cân tốt.

Cách pha chế bột Cacao cho Bé mỗi ngày

Thành phần:

• 1 muỗng cà phê bột ca cao nguyên chất.
• 100 ml sữa yến mạch hoặc sữa hạnh nhân, có thể dùng sữa tươi cho bé trên 1 tuổi.
• Một nhúm bột quế nhỏ.

Nếu dùng cho người lớn thì dùng những thành phần trên với tỉ lệ gấp đôi.

Cách pha chế:

• Trộn cacao và bột quế trong một chiếc cốc.
• Đun nóng nhẹ sữa trong nồi.
• Thêm sữa nóng vào cốc cacao và khuấy cho đến khi bột ca cao hòa tan.
• Rắc thêm một chút bột quế và cho bé thưởng thức.

Lưu ý cần kiểm tra nhiệt độ trước khi cho bé dùng để tránh bỏng miệng.

Trẻ em nên uống bao nhiêu Gr Cacao mỗi ngày?

Theo nghiên cứu, để theo dõi xem trẻ có bị dị ứng với Cacao hay không, các bậc phụ huynh ban đầu nên cho trẻ uống từ 3-5gr/lần sau đó nâng dần lên 19 – 45 gr/ngày là hiệu quả nhất.

Những điều cần lưu ý khi cho trẻ uống Cacao

• Cafein trong cocao thể gây lo lắng, nhịp tim tăng nhanh, đau nửa đầu và nhiều triệu chứng khác vì vậy chỉ nên cho trẻ uống đúng liều lượng được khuyên dùng mỗi ngày.
• Trong quá trình cho trẻ uống bột cacao nếu thấy có biểu hiện lạ cần lập tức dừng và cho trẻ đến ngay bác sĩ để kiểm tra.
• Không nên pha bột cacao cùng với đường hoặc các loại sữa có đường dễ tăng cân, gây ra tình trạng béo phì ở trẻ.
• Không nên sử dụng các loại bột cacao pha sẵn vì có chất bảo quản, chất phụ gia, đường không tốt cho trẻ. Thay vào đó nên sử dụng bột cacao nguyên chất.
• Cacao chỉ nên sử dụng cho trẻ đủ 12 tháng tuổi trở lên.
• Nếu trẻ đang mắc bệnh và phải điều trị thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định có nên cho trẻ uống cacao hay không?

Kết luận

Trẻ em có nên uống Cacao không? Chắc bạn đã có câu trả lời sau khi đọc xong bài viết này rồi phải không?

Hi vọng sau bài này, bạn đã có thể hiểu rõ tác dụng của cacao đối với sự phát triển của trẻ và xác định được nên cho trẻ uống bao nhiêu gr cacao mỗi ngày là hiệu quả nhất.

Thông tin được biên tập bởi: https://cacaomi.vn/